Mudanças simples no modo de preparo garantem pratos mais saudáveis.

Nas festas de fim de ano, com tantos encontros e confraternizações, pode ser fácil exagerar e perder o controle do que está sendo preparado e consumido. Mas, com alguns cuidados durante o preparo, é possível fazer pratos que, além de deliciosos, são saudáveis e podem ser saboreados sem culpa.

Segundo Crístenes Melo, professor de Nutrição do Centro Universitário dos Guararapes (UniFG), simples mudanças no momento de cozinhar já fazem grande diferença no resultado. É o caso do peru, prato tradicional das ceias natalinas. “O peru é carne magra, o que já é ótimo porque tem bem pouca gordura”, afirma. O problema é que, ao temperar a carne, muita gente usa ingredientes industrializados, ricos em sódio. “O ideal é usar temperos naturais ou ervas”, indica a nutricionista.

O mesmo vale para a rabanada, outro prato típico da temporada de festas. Para tornar o alimento mais saudável, é recomendado preparar a comida no forno em vez de fritá-la. Outra dica é utilizar apenas canela por cima da rabanada, deixando o açúcar de lado. De acordo com o especialista, “o pão já possui muito carboidrato, então o ideal é não colocar açúcar na receita para evitar o consumo em excesso”.

Para outros alimentos, pode ser mais vantajoso fazer a troca por uma opção mais leve, como acontece, por exemplo, com o arroz. “Neste caso, tanto o arroz integral quanto o arroz 7 grãos são opções melhores que o tradicional, pois são mais ricos em fibras”, orienta Crístenes.

O nutricionista alerta que, além da atenção com o alimento, também é importante moderar na quantidade.  “Tudo bem comer alguma coisa mais calórica de vez em quando, mas é preciso cuidado para não tornar isso um hábito. Afinal, principalmente quando vamos comer fora, é muito difícil ter controle sobre o que será servido”, afirma. “O ideal é encontrar um equilíbrio, mas dando preferência às opções mais saudáveis.”

No Brasil e no mundo estamos assistindo a um crescimento vertiginoso do mercado de iGaming, expressão que faz referência a todo tipo de jogo feito por meio da internet, como cassino, apostas esportivas, loterias, poker, jogos de caça-níqueis. No Brasil a indústria de iGaming é uma das que mais crescem no ano e a previsão é de aceleração nos próximos anos.

Desde dezembro de 2018, quando o então presidente na época, Michel Temer, sancionou a Lei 13.756, as apostas realizadas em sites do setor IGaming tornaram-se legais. Antes a prática ou exploração de jogos de azar era proibida no país.

Com a regulamentação, os apostadores passaram a ter mais segurança e as casas de apostas puderam investir mais, o que acabou garantindo um boom no mercado de IGaming no Brasil. O setor já movimenta no Brasil mais de R$ 12 bilhões e estudos apontam que o setor deve movimentar mais de R$ 130 Bilhões até 2027 em todo o mundo.

Dentre os países da América Latina, o Brasil ocupa a liderança quando o assunto é o tamanho do mercado de iGaming e se comparado com o restante do mundo, o Brasil ocupa a 3ª posição, ficando atrás apenas dos Estados Unidos e da China.

Estudos mostram que 70% da população brasileira já está ambientada e já joga jogos online, mesmo que não sejam de apostas, e 51% (mais da metade), passam mais de 20 horas semanais se divertindo com esses jogos.

Mas porque o mercado de IGaming cresce tanto no Brasil? Estudos já apontam alguns motivos para o sucesso dos jogos on-line em nosso país. Podemos destacar pelo menos um: a paixão pelo futebol. O brasileiro é apaixonado por esportes e principalmente pelo futebol. A paixão nacional pelo futebol é um dos grandes motivos pelo crescimento no número de usuários em casas de apostas, já que que as apostas em futebol correspondem pela maior parte do faturamento destes sites de apostas.

Mas se engana quem pensa que o brasileiro está à procura apenas de apostas esportivas no mundo on-line. Foi-se o tempo em que o brasileiro perdia horas e horas nas filas quando a premiação da loteria acumulava. Graças em grande parte às mudanças de hábito impulsionadas pela pandemia, muitos brasileiros passaram a realizar mais serviços online, como compras, pagamentos e apostas lotéricas.

E claro, a facilidade e rapidez ajudaram muito neste processo. Jogos de loterias da Caixa, por exemplo, como Mega-Sena, Mega Sena da Virada, Quina, Lotofácil, Lotomania, entre outros, podem ser feitos acessando tanto através do site da Caixa como também utilizando-se de aplicativos criados unicamente para este fim. O apostador baixa aquele que for de seu agrado faz o seu cadastro e acessa a sua loteria favorita e joga.

E não há diferença alguma entre apostar numa lotérica ou pela internet. Tudo está disponibilizado online, inclusive a Teimosinha e a Surpresinha. Pode-se jogar em vários bilhetes ao mesmo tempo, bem como em jogos diferentes numa mesma aposta, basta o cliente escolher seus números e colocar na cestinha. A única exigência é que o cidadão tenha mais de 18 anos, pois só maiores de idade podem receber premiações lotéricas.

O Prefeito Galego de Nanai, no uso de suas atribuições legais, decretou ponto facultativo no âmbito do Poder Executivo do município de Cabrobó na próxima sexta-feira (9/12). A medida foi adotada considerando que nesta quinta (8) é feriado municipal e que na sexta às 12h haverá jogo da seleção brasileira de futebol na Copa do Mundo FIFA 2022, evento que concentra as atenções da população brasileira. Lembrado que o Ponto Facultativo não se aplica aos serviços essenciais.

DECRETO Nº. 88/2022

EMENTA: Decreta ponto facultativo em órgãos públicos no âmbito do Município de Cabrobó e dá outras providências.

O PREFEITO DO MUNICÍPIO DE CABROBÓ, Estado de Pernambuco, no uso de suas atribuições constitucionais e legais,

CONSIDERANDO que no dia 08 de dezembro é feriado municipal, dia da Padroeira do Município, Nossa Senhora da Conceição, por força da Lei Municipal nº 1.668/2011;

CONSIDERANDO que no dia 09 de dezembro (sexta-feira) às 12h haverá jogo da seleção brasileira de futebol na Copa do Mundo FIFA 2022, evento que concentra as atenções da população brasileira;

CONSIDERANDO que a medida não trará qualquer prejuízo para a Administração Pública ou para a sociedade, uma vez que os serviços públicos essenciais serão preservados.

DECRETA:

Art. 1º – Fica DECRETADO ponto facultativo em todos os órgãos públicos no âmbito do Poder Executivo do município de Cabrobó no dia 09 de dezembro (sexta-feira) de 2022.

§ 1º – Não se aplica o disposto no caput deste artigo aos órgãos e serviços considerados essenciais e indispensáveis ao atendimento de urgências ou emergências, mormente os relacionados à Secretaria Municipal de Saúde no hospital do município e à Secretaria de Infraestrutura Urbana, especificamente os serviços de coleta de lixo domiciliar.

§ 2º – As escolas da Rede Municipal de Ensino funcionarão de forma remota no dia 09/12/2022, de modo a cumprir o calendário letivo do ano 2022.

Art. 2º – Este Decreto entra em vigor na data de sua publicação, revogando-se as disposições em contrário.

Gabinete do Prefeito de Cabrobó/PE, em 07 de dezembro de 2022.
Elioenai Dias Santos Filho – Prefeito Municipal

Em contagem regressiva para a abertura oficial do Natal Luz de Petrolina 2022, prevista para esta quinta-feira (8), as equipes de serviços públicos da prefeitura municipal estão trabalhando em ritmo acelerado para garantir que a Praça Dom Malan, palco principal da festa, esteja pronta para recepcionar milhares de visitantes durante o período natalino.

A Secretaria de Infraestrutura e Mobilidade (Seinfra) está executando um mutirão de poda de árvores, jardinagem, pintura de meio-fio, bancos e remoção de resíduos. Neste segundo ano de montagem da atração natalina, a prefeitura estará com um plantão diário de limpeza para assegurar que os petrolinenses e turistas tenham uma experiência inesquecível e cheia de encantos.

Além da Praça Dom Malan, grandes avenidas da área central, a exemplo da Cardoso de Sá e Guararapes, também receberão um reforço na limpeza durante o período, como explica o secretário executivo de Serviços Públicos, Alisson Oliveira. “Estamos trabalhando com muita dedicação para garantir o sucesso de mais uma edição do Natal Luz de Petrolina. Para garantir a manutenção da limpeza no espaço, todos os dias, será mantida uma equipe de plantão na praça. Além disso, ao longo dos dias, vamos intensificar os trabalhos nas ruas de acesso.  Manter a limpeza e zeladoria dos espaços são pedidos do nosso prefeito Simão Durando assim que anunciada a programação”, destaca.

Se você procura saber como se aposentar cedo no Brasil, saiba que a Hantec Markets traz dicas úteis para começar.

É muito difícil se aposentar cedo no Brasil. Mesmo assim, ao ter consciência sobre os seus ganhos, gastos e aplicações, é possível alcançar esse impressionante feito. Felizmente, há dicas para deixar esse objetivo mais próximo da realidade.

Hoje, há diferentes formas de conquistar uma renda alta e enfim ter liberdade financeira para tudo, inclusive não trabalhar. Porém, todas são igualmente difíceis e requerem bastante disciplina para investir, economizar e manter o seu pé de meia rendendo frutos.

Sem dúvida alguma, o primeiro passo deve ser dado quanto antes caso queira realmente alcançar esse objetivo. Para isso, saiba desde já que é necessário seguir uma rotina consistente. No entanto, com toda certeza o esforço vale a pena no fim!

Graças à diversidade de investimentos, todo brasileiro pode ser o protagonista da própria vida e se aposentar cedo. Para alcançar esse expressivo feito, a Hantec Markets traz os melhores conselhos.

Faça um plano de metas bem claro

Todo grande feito começa com um bom plano. Aqui, não é diferente. Para ter sucesso, você deve criar um plano completo e ter todas as metas bem claras. Somente a partir disso alguém consegue saber o que fazer e quanto economizar para ter independência financeira.

A elaboração do plano requer bastante tempo e atenção. Não há como ajudá-lo com isso, mas tente se guiar pelas suas últimas médias de ganhos e pense em formas de economizar a médio e, sobretudo, longo prazo.

Não comece pelo impulso

Toda mudança abrupta tem um alto potencial de não dar certo. Tenha isso em mente e evite cortar gastos até então comuns no seu dia a dia. Opte por se planejar e tente não economizar mais do que o normal.

Por mais que você queira se aposentar cedo, não há como alcançar esse impressionante feito em poucos anos. Caso realmente queira que dê tudo certo, tente dar um passo de cada vez. No fim, certamente você chegará longe e terá a sua querida liberdade financeira.

Defina a sua renda ideal de aposentadoria

Nenhuma aposentadoria se faz com qualquer quantia. Para realmente conquistar a liberdade financeira, é necessário definir um valor que não apenas dê conta das suas necessidades, mas que seja o suficiente para não haver nenhum tipo de privação.

Aqui, o mais recomendado é estipular um teto e então realizar ajustes com base nas previsões de valorização da sua moeda. Fora isso, considere também a dedução relacionada aos seus custos de vida, que costumam encarecer conforme o tempo avança.

Considere apenas a própria realidade

Evite se comparar com outras histórias de aposentadorias precoces. Na internet, basta uma rápida ida às redes sociais para encontrar relatos surpreendentes de superação. Muitas vezes, elas acompanham feitos impressionantes, como pessoas que pouparam mais da metade do salário por anos.

Embora seja um feito digno de querer repetir, considerar a experiência de outras pessoas e não a sua gera expectativas inalcançáveis. Portanto, quando realmente for economizar e começar a sua jornada para se aposentar cedo, tenha em mente a sua própria realidade.

Invista o dinheiro em mercados altamente lucrativos

Tentar guardar tanto dinheiro a ponto de viver apenas de renda passiva é uma possibilidade para se aposentar o quanto antes. Contudo, dificilmente alguém consegue esse feito rapidamente. Pelo contrário, todo o investimento precisa ser pensado a longo prazo.

A exemplo, você pode investir e acompanhar o trading de moedas. Ou seja, você opera com o seu montante em um mercado altamente líquido e volátil, e passa a ter mais poder de compra em virtude da alavancagem. Com isso, o seu dinheiro tem chances de lucratividade.

Reeduque-se financeiramente

Sem dúvida alguma, todo o processo até conseguir se aposentar cedo depende bastante do seu próprio desejo de alcançar essa meta. Por sorte, toda essa jornada não precisa ser trilhada sozinha.

Você pode iniciar um processo de reeducação financeira e consumir conteúdos que o mantenha centrado na sua meta. Assim, você pode ficar mais focado no seu objetivo de alcançar a liberdade financeira logo.

Fale com amigos e divida a sua meta

Não há razão alguma para deixar de sair ou dividir momentos com seus amigos e familiares, mesmo quando existe um desejo de economizar. Inclusive, os amigos podem ser excelentes apoiadores!

Com isso em mente, tente sair e, se possível, até mesmo compartilhar o seu desejo de se aposentar cedo. Feito isso, você consegue falar sobre o assunto e torná-lo mais real.

Conheça a Hantec Markets

A Hantec está entre as principais corretoras de investimentos do mundo e se destaca por trazer a MT4 e a MT5, plataformas de negociação online de trading!

Caso queira abrir uma conta, investir no Trading de Moedas e enfim ficar próximo à independência financeira, considere abrir a sua conta real na Hantec Markets!

Com a goleada em cima da Coreia do Sul, o Brasil já sabe que enfrenta a Croácia nas quartas de final da Copa do Mundo. O jogo decisivo será na próxima sexta-feira, 9, às 12h, no Estádio Cidade da Educação.

Os croatas superaram o Japão na partida de abertura da Copa do Mundo na última segunda-feira, 5 de dezembro. O jogo terminou empatado em 1 a 1 no tempo normal e seguiu empatado na prorrogação. Nos pênaltis, os croatas bateram os japoneses com três defesas do goleiro Livakovic.

Novamente, os brasileiros se deparam com um adversário europeu nas quartas de final do Mundial, como ocorreu em 2018, na Copa da Rússia. Na ocasião, os belgas venceram o Brasil por 2 a 1. A Croácia, por sua vez, foi finalista na última edição do Mundial diante da França, que levantou a taça.

De acordo com a Confederação Brasileira de Futebol (CBF), o último duelo com os croatas aconteceu no período de preparação para a Copa da Rússia, no dia 3 de junho de 2018. A equipe Canarinho se sagrou vencedora por 2 a 0 com gols de Neymar e Firmino, na Inglaterra.

A primeira partida entre as equipes aconteceu em 1996, em um amistoso. A partida foi realizada em Manaus (AM) e terminou com um empate em 1 a 1. O reencontro veio quase dez anos depois, em 2005, na Croácia, também em partida amistosa, finalizada em 1 a 1. 

Nas Copas de 2006 e 2014 vieram as vitórias brasileiras. Na Alemanha, croatas e brasileiros caíram no mesmo grupo. Kaká marcou o único gol do jogo. Enquanto no Brasil, também pela Primeira Fase da Copa, a partida terminou 3 a 1 para o Brasil. 

A seleção brasileira jamais foi derrotada pelos croatas. A expectativa é que essa invencibilidade continue e o Brasil carimbe o passaporte para as semifinais. Então, que tal deixar o seu palpite para o jogo das quartas no site da VaideBob, uma empresa de apostas esportivas que está se tornando referência no país devido a praticidade, segurança e qualidade dos serviços prestados ao público.

Jogos

Brasil 1×1 Croácia – 22/5/1996 – Amistoso

Croácia 1×1 Brasil – 17/8/2005 – Amistoso

Brasil 1×0 Croácia – 13/6/2006 – Copa do Mundo (1ª rodada)

Brasil 3×1 Croácia – 12/6/2014 – Copa do Mundo (1ª rodada)

Brasil 2×0 Croácia – 3/6/2018 – Amistoso

A cidade de Petrolina no Sertão do São Francisco, continua com sérios transtornos provocados pelas chuvas dos últimos dias, e na Avenida Terezinha Campos no Bairro João de Deus, os moradores relatam que a quantidade de buracos e a falta de saneamento, pioram ainda mais a situação.

O repórter Tourão Barbosa esteve na localidade conversando com moradores, que relataram as dificuldades enfrentadas na Avenida Terezinha Campos, ressaltando a importância da Prefeitura de Petrolina e da Secretaria de Infraestrutura em realizar ações emergenciais na localidade.

“Olha a buraqueira na (avenida) Terezinha Campos, ao lado da horta comunitária, o pessoal tem que desviar dos buracos, porque é buraco demais.” – diz uma moradora.

Benedito morador da localidade, relata que a situação fica ainda pior no período chuvoso. “Estamos vivendo numa calamidade, toda vez que chove a avenida fica intransitável, não tem saneamento e aí nossa situação fica difícil. Dependendo da chuva, a água invade as casas.”

Assista:

 

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O Governo do Município de Cabrobó, através da Secretaria de Infraestrutura, informa à população cabroboense que nesta quinta-feira (8/12) Feriado da Padroeira do Município, Nossa Senhora da Conceição, não haverá coleta diária de lixo nos bairros.

A atividade de coleta de lixo voltará normalmente na sexta-feira (9/12).

Por esse motivo, pedimos a colaboração dos moradores para que não deixem o lixo jogado pelas ruas, nem o jogue em terrenos ou outros espaços, evitando qualquer transtorno ou acidente.

Governo de Cabrobó, o trabalho não para!
Assessoria de Imprensa – PMC-PE

O Conselho Estadual de Preservação do Patrimônio Cultural de Pernambuco (CEPPC/PE) decidiu aprovar por unanimidade, na tarde desta última terça-feira (6), o tombamento do Acervo da Comissão Estadual da Memória e Verdade Dom Helder Câmara (CEMVDHC), que atualmente está sob a guarda do Arquivo Público Estadual Jordão Emerenciano (APEJE).

Composta por um amplo material documental, que foi constituída a partir dos trabalhos da Comissão Estadual da Verdade Dom Helder Câmara, a tipologia documental do acervo compreende documentos institucionais, certificados, homenagens, processos, material audiovisual, registros de óbito, livros, prontuários, fotografias, depoimentos e entrevistas.

O pedido de tombamento do material foi feito pelo coordenador do Grupo de Trabalho Memorial da Democracia de Pernambuco, o professor Manoel Severino Moraes de Almeida, em outubro de 2022, tendo os conselheiros Ana de Fátima Braga e Maurício Barreto designados para a relatoria. Considerando a relevância histórica documental do acervo, o CEPPC/PE concluiu pelo parecer favorável ao pedido de tombamento por apresentar todas as prerrogativas para adquirir a condição de bem tombado pelo Estado.

O processo agora retorna à Secretaria Estadual de Cultura (Secult-PE) e à Fundação do Patrimônio Histórico e Artístico de Pernambuco (Fundarpe), que encaminharão para o governador do Estado, responsável pela assinatura do decreto de tombamento. Depois de publicado, o decreto é despachado ao CEPPC/PE, que inscreve o imóvel no seu livro de tombo.

“É um passo importante para valorizar esse acervo que trouxe luz às incertezas e aos males que o regime da ditadura militar nos deram. Ao revisitarmos esses documentos, temos a certeza que a nossa democracia é o bem que temos de mais precioso neste país“, ressalta o secretário de Cultura de Pernambuco, Oscar Barreto, que também preside o CEPPC/PE.

DOCUMENTAÇÃO – O acervo, objeto do pedido de tombamento, compõe um conjunto documental reunido e produzido ao longo dos trabalhos da CEMVDHC, entre 2012 e 2016, e conta com aproximadamente 70 mil documentos devidamente catalogados e digitalizados.

A CEMVDHC foi criada por iniciativa do governador Eduardo Campos, por meio da Lei no 14.688 de 1º de junho de 2012 e instalada na mesma data, com o seu regimento interno aprovado pelo Decreto no 38.386, de 29 de junho de 2012 – a Comissão Estadual da Memória e Verdade Dom Helder Câmara teve como finalidade “examinar e esclarecer as graves violações de direitos humanos ocorridas contra qualquer pessoa, no território do Estado de Pernambuco, ou contra pernambucanos ainda que fora do Estado, praticadas por agentes públicos estaduais durante o período fixado no art. 8º do Ato das Disposições Constitucionais Transitórias, a fim de efetivar o direito à memória e à verdade histórica e promover a consolidação do Estado Democrático de Direito”.

O resultado do trabalho da comissão foi apresentado em formato de relatório composto por dois volumes. O primeiro volume contém textos informativos sobre como foi planejado o trabalho da CEMVDHC, desde sua criação, organização, planejamento estratégico e metodologia; subscrito coletivamente pelos comissionados e assessores. No segundo volume, a Comissão empenhou-se em investigações criteriosas, que permitiram trazer ao conhecimento público a história de vida e as circunstâncias das graves violações cometidas contra 51 mortos e desaparecidos políticos. Os dois volumes foram publicados pela Companhia Editora de Pernambuco (CEPE), em 2017.

Os Cadernos da Memória e Verdade Dom Helder Câmara foram destinados à produção e divulgação de reflexões sobre a ditadura civil-militar e as violações de direitos humanos, praticados por agentes públicos durante o período de 1946 a 1988. Os dossiês privilegiaram os seguintes temas: os discursos, decretos e leis que criaram a Comissão, o processo do assassinato do Padre Henrique, e a interferência do capital estrangeiro nas eleições do Brasil por meio do Instituto Brasileiro de Ação Democrática (IBAD).